羽毛球女子混双网前防守四大技术盘点

混双时，女选手的站位都是网前居多。特别是业余爱好者，多数时候由于女选手的力量有限或水平有限，仅负责在网前做球或扑球，而想要守好这一亩三分地，不给自己水平高超的搭档拖后腿，并不容易。通过多年的打球积累，我有一些守网前的经验可以与大家分享一下。

初级水平的女选手在网前必须掌握的基本技术有扑杀技术，推球技术，勾球技术，以及挑球技术。

1，扑杀技术
如果对方回球质量不高，比如回球过高，就可以使用这个技术。这需要网前选手时刻高举球拍，预判对方来球，并且提前移动到位。

具体的动作要领很简单，手持拍柄上部，主要用小臂和手腕的力量，像拍苍蝇一样下压来球。最好是击中对方空档。这个动作练习起来也很简单，在家里就可以进行。

需要注意的是，机会球往往会令人心态发生变化，比如在球贴网时大力扑球容易“触网”，而在离网有些距离时扑杀球则容易“落网”或“出界”。做扑杀技术，一般不用太多大臂的力量，更不用幅度很大的动作，如果来球比较贴网并且高出球网并不太多，那就更要小心，仅用手腕的力量下压球，也有可能造成过网击球。这需要多在实战中练习，才能掌握好火候。

当然，也有在双方平抽挡对峙时抢到拦截球，进行扑杀。不过这需要很好的预判和快速的移动，对于一般的业余选手来说有些困难。



2，推球技术
当来球高度与网的高度差不多时，就可以选择推球了。尽量在高处推球，不要等球落下后再推，那样球速就会变慢，球也会失去角度，很可能推过去的平高球因为没有力量而被对方拦截扑死。

推球可以选择推底线，推腰，推追身和推结合部。双打接发球时常常使用推腰技术，而用拉吊把对手充分调动后，推底线也很致命。

推底线和推腰两种技术运用时除了力量大小不同之外，在动作细节上也有一些差别。简单来说，推底线就是顺着来球的方向直接推挡回去，推球一瞬间，拍子指向斜上方，至于是推直线还是推斜线，只是在击球时拍面方向有简单区别而已。而推腰则不同，它是在击球一瞬间，拍子几乎垂直于地面，横切球。这样不仅将球打到了对方腰的位置，而且不会减慢球速。

3，挑球技术
双打不同于单打，当略显被动的时候，才被迫使用挑球技术，一般是对手回了个质量很高的吊球或放网(在第二种情况下，若能在中网区甚至近网区抢到点扑球，是主动的)。由于这时球与球网很近，若想打后场球，唯一的选择就是挑高远球。

女选手在前场挑球时要特别注意，尽量挑斜线，少挑直线。因为对方的后场往往是男选手，他如果跳起杀球，为了加快了球速，往往选择杀直线，而接重杀球又是女选手的一个软肋。当然，如果对方后场进攻并不是很强，也可以选择挑直线和挑斜线相结合，调动对手。

4，勾球技术
打混双时，网前选手出球要简涪陕速，最好少用搓球，而勾对角技术往往可以起到调动对手的作用。如果对方为前后站位，勾球还可能出其不意，拿下一分。勾对角也要加快上网的速度尽量抢到高点。很少见到双打中前场选手低手位勾对角，除非是在非常被动的情况下。

其实，就每一个动作本身来说，双打和单打几乎没有区别，只不过双打要求球速更快，不像单打那样对落点要求十分严格，但也要求抓住空当调动对手。