羽毛球双打平抽挡技术要领及特点解读

平抽快挡是双打中，尤其是男双中非常重要的技术，这项技术运用得当，得分效率往往比一味地用蛮力杀球效果要好很多，但是很多教练对于这项技术的讲解往往过于粗放，很多爱好者难以领会其中的奥妙所在，只有等技术到达一定层次之后，才能体会到这项技术的妙处。

1，概念解读
要想练好平抽挡技术，首先要搞清楚什么是平抽挡，一般的定义是这样的:在中场区域范围内，采用半蹲击球姿势，将与肩部位置高度相当，而且较平快的球，以与网齐平的高度，迅速平抽快挡过去，称为中场平抽快挡球。

2，平抽球的技术特点
第一是速度快，对方来球速度越快，平抽或者快挡回去的球速就越快；
第二球路与地面平行或者往下，对方难以形成进攻；
第三主动方容易形成进攻机会。



3，技术要领(立拍，沉肘，扭腰，转腕)
击球时不能急于将球向下压击，只能用正拍面向前略带前推的动作将球平挡过去，使球过网后向前下方飞行，这种球威胁大，有利于掌握主动。击球时，应借助腰部的转体带动前臂，手腕和手指的力量快速协调地发力。击球点尽量争取在身体的侧前方，这样将有利于转动腰部和前臂旋内，旋外的发力。

要加力平抽，速度越快越好，位置不要平，过去的球的位置要在胸部甚至靠上一些，这样对方再次平抽或者顶后场就会非常别扭，出球质量直线下降。

在中场平抽时，为了增加挥拍的速度，应尽可能前握球拍，以缩短挥拍的半径。很多业余球友杀球一般都不够尖，相对平很多，所以练好平抽打，其实对防守作用相当大，接杀的时候尽量平挡回去，让对方不能连续进攻。

击球前一定要松握球拍，以利根据不同的来球，快速地变化握拍方法和充分发挥手指和手腕的力量快速击球。扑球(或平抽快打)时，因时间短，来不及挥大臂，更别提转身用腰力了，此时最大限度发挥指力和腕力的爆发力就是关键，而要发挥指力和腕力，握拍首要的是一个"空"字，但怎样才能做到松？用手指的第一和第二节指肚拈着球拍，做到拍柄，手指，掌心之间有空就叫松，轻轻攥着拍柄没有空是不能叫松，但只要是拈着，哪怕拈得紧点，还是应该叫握拍松。拈着，在发力的瞬间再握紧拍柄，这个瞬间同样不能早，还是在小臂锁定同时手指顶出的那一瞬间握紧。在正手平抽时，要善于运用食指的力量发力击球，而在反手平抽时，拇指朝前顶压发力就非常重要。双打反手，握拍稍微靠前，便于网前平抽快打。



打平抽时若加上手肘向前的动作(先前引肘)，球速会出乎预料的快，用空拍试一下，注意手肘发力与手腕发力的连贯性，不要脱节. 另外需要注意的是手肘发力后要尽量只用手腕，能打出轻松而有力的球. 把这些点坚持到。注意“击球时肘是向前”的这一点。

多拍的平抽过程中你的脚下都应该有弹性的小碎步移动，一个是通过小碎步在找下一拍合适的击球位置。另外脚下有弹性就是在找下一拍击秋的节奏，就是对点儿，手的动作也同时准备好击球动作。