羽球混双跑位要与搭档提前沟通[球星解答]

混双跑位要与搭档提前沟通
Q:打混双时会被对方逼到后场，吊网前或者回高远球后还是回不到前场。面对这种被逼到后场的情况，怎么处理才是最正确的？
A:吊球和回高球都是对的，但要注意落点。一般以吊直线为主，越靠边线越好。如果对方的女选手是在自己的对角线上，也可以回对角高球，这两个线路比较容易创造出转换的机会。在遇到这种情况时，和自己的搭档提前商量好，让你的搭档知道你的想法，明确分工。一旦你击出了这两个线路的球，就坚决地往前跑，管好网前球，其它球过了你的头顶，就都交给搭档处理。

处理近身球需做好预判
Q:对手攻击腰部应该如何处理？面对快的平球又如何？
A:接近身球主要应调整好自己的站位，别让球压到身上了才做出反应。尽量提前判断，移动到球的某一边，通过身体位置的调整，把引拍的空间让出来，这样出球时会比较主动，并且可以减少失误。接平快球也是一样的，根据自己前一个出球提前调整位置。有了充足的预判，就可以主动回球，可以结合反抽和挡网来转换进攻。

在加强预判方面可以总结一些规律，比如你的上一拍回球很快很平，而且靠近边线，那此时对方回直线的可能性就比较大。平时打球时可以多注意一下这些习惯球路。



提高预判能力可以多看比赛
Q:如何提高预判的能力？还有怎样进行错判后打被动球的练习？
A:预判属于我们平时所说的打球“意识”，需要以羽毛球运动的规律和特点为基础，判断比赛信息，及时做好准备。“意识”的形成是长期积累的过程，取决于精力投入(场上的判断)，好奇探究(为什么对方会这么打)，有意尝试，积极吸取。平时可以多看看高水平运动员的技术录像(看女子比赛会比较好，速度较慢，比较容易看清球路)和一些探讨羽毛球规律的理论。

错判？是自己判断错误导致被动？那就没办法啦，球没落地都不要放弃就好，吸取教训，多错几次就有经验了。如果说是裁判错判影响心情想要调整的话，我觉得主要还是平常心吧，不去想比分，用同样的心态去面对每一个球。集中不了注意力的话，可以试试去盯对方的出手，不要想任何战术，尝试着去判断对方并且在最快时间内把球打到离对方最远的位置。

领先时要保持主动
Q:如何打领先球呢？
A:打领先球也是一种比赛经验，比赛意识的积累，需要时间。一般来说，业余球友领先时容易犯的错误，一是会放松；二是想保住胜势而保守。我个人建议，领先时，在一定程度上仍然要加强进攻，保持本方的气势，即使有一些失误也不能保守。同时可以结合一些叫喊，给对方的心理造成更大的压迫。

反手抽压，握拍要松紧结合
Q:我的反手抽压总打不上力量，不知为什么？
A:打球就像是用一个弹簧弹球一样，如果球在接近弹簧的过程中，弹簧已经被最大限度地压制，在接触球时正处于恢复的那一瞬间，就能发挥最大的效力。如果接触球时，弹簧只处于被压制了一点或者根本没被压制，光靠来球的力量，那球自然弹不远。反手打不上力量，很可能是你在击球前手臂一直处于紧张状态，真正击球时，手臂就好像正常的弹簧，并没有给来球用上力。在击球前握拍应该放松一些，这样才能让拍子有较大的回摆空间，并且能在击球的瞬间通过手指，手腕，小臂肌肉的突然紧张来控制球拍。重点是要放松，借力，并且要找好时机，提前做回摆的动作。

反手击球应注意协调发力
Q:反手怎么老打不远啊？
A:反手确实比较难打，主要问题还是动作不正确。很多人反手击球时，会很大幅度地甩动整个手臂，认为这样可以发出最大的力量。其实是不对的，这样不利于集中发力。想要打好反手球，还是应该注意一下自己的动作，要规范，尤其是最后的击球瞬间，一定要用到前臂手腕的爆发力。如果动作正确但还是打不到后场，那就应该是绝对力量不足，可以重点加强小臂，手腕，手指的力量。

通过有针对性的练习提高回球质量
Q:小弟有个问题还请指点一二:双打我方发球，我守后场。这时，对方如果快速推我的贴身反手位，我的回球质量总是不高。请问这种情况应该如何处理？
A:解决办法有几点:一是和同伴商量，让他在发球的落点上进行一些变化，多发点5号区，也就是前发球线中间的位置，这个位置对方不太好发力推到反手位；二是调整自己的站位，稍微站偏一点，并且多投入精力，提前防范对方推这个点，争取在球离身体还有距离时提前击球；三是专门去练这个点的接球，提高接球的质量，因为一旦对手发现你这个弱点，肯定会想方设法打这个位置。战术都是辅助的，只有自己把的弱点练强，才能真正不怕这种球。

杀球应注意落点
Q:扣杀怎么都杀不死，怎么办？业余选手应该怎样练习杀球？
A:杀不死的原因主要有两方面，一是你的杀球落点不合理，总是在对方的预判范围内，没有给对方造成太大压力。建议你根据实际情况，请教你的对手或者杀球总能得分的人，或者想想对手杀哪个位置时你接得最难受，比如右肩部的位置，尝试以其人之道还治其人之身。二是自己的个人能力有限，力量不足，这一点可以通过加强自身的上肢力量来改进。力量不足的人可以结合高吊先把对手调动开，在对方中心不稳，回球质量不高时再去杀球。

培养球感需要多练习
Q:请问球感的练习有哪些方法？我知道可以对墙抽球，还有别的吗？
A:培养球感，可以进行向上颠球或者加强一些单一基本技术的练习，主要还是以轻技术为主。刚开始练习时，动作可以慢一点，感受一下处理球时手上的感觉，然后再去调整。感觉对了之后，就需要多练习，形成肌肉记忆。培养球感的重点就是多接触球，多练习。

单打接平抽来球可以采取挡网的方法
Q:后场的平抽来球，双打应该怎样接？
A:“后场的平抽来球”？这个问题我没太看懂。单打出现平抽球的话，对方应该是处于比较被动的状态，步法不到位导致不能起高球。这个时候，对方的重心应该不太稳，可以通过挡网来调动他。双打好像不太会出现这种情况吧，一般两个人不会被动到这种程度，一般还是可以起高球的。