高台接杀吊怎么练[训练方法解读]

“偷师学艺”在古代是一个“无奈”的选择。很多时候老师傅都会留一手，把一些“绝技”藏着掖着。其结果却并不美好，很多手艺至此凋落，失传。

“偷师学艺”的重点不是”偷“，而是”学“。互联网时代应该是一个分享的时代。我精选一些“专业教练或球手训练片段”，同时加以搓摩和分析。

1，什么是“高台”接杀吊
“高台”接杀吊，不是指队员站在“高台”上接杀吊，而是教练站在"高台"上发多球，模仿杀吊球路，球员在场地里进行防守的训练方式。

2，“高台”接杀吊和普通接杀吊的区别
“高台”训练即教练站在一个台子上发多球；普通的训练教练则是站在场地上发多球。两者的区别就是出球点高度不同。

提高击球点的目的，实际上就是模仿起跳杀球，特别是大个子球员的杀球。比如安赛龙起跳加上拍子的击球点在3米以上，这对于普通矮个子球员是难以达到的。如果训练中不模仿安赛龙这种高位进攻，那么比赛中遇到就会很不适应而吃亏。从训练难易的角度，“高台”的运用实际上增加了训练的防守难度，对球员的防守能力刺激更大，要求更高，能磨练出球员更好的防守。



3，训练原则
3.1教练隔网站在一个”高台“上，向防守球员打出杀球或吊球。
注意高台的位置可以选择的，比如在正手区发球，就是模仿球员正手区杀吊。

3.2教练有两种发球方式
(1)左手拿多球，右手自抛自打
(2)需要一个搭档递球，教练左手接一个抛一个，右手打

3.3教练发球注意节奏和落点变化
(1)在队员反应快的阶段要加快球与球之间的连接，逼迫队员有更快的防守反应和连贯能力。
(2)落点的选择注意杀球于吊球结合；杀边线与杀追身结合；长杀与短杀结合。

3.4防守球员根据来球的节奏做出相应的回球

4，训练的重点和难点
训练的重点是通过反复练习来适应高位出球的节奏及落点变化。训练的难点就是对节奏的适应。对杀吊变化的防守是一个难点。对短杀和长杀变化的防守是一个难点。在连续进攻中，体力的保持是一个难点。