羽毛球前期应该练什么

羽毛球前期应该练什么，主要有以下几方面：
1.基础动作与步伐
(1)握拍：正确的握拍方法是打好羽毛球的第一步，正手握拍像拿菜刀切菜的姿势，反手握拍则在正手握拍的基础上逆时针旋转。
(2)击球：包括高远球，挑高远球，击球发力等。正确的挥拍动作可以充分发挥力量，节省体力，减少伤病。
(3)步伐：上网步法，中场移动步法和后场步法是羽毛球训练中的重要部分，步法的训练包括启动步，并步，交叉步及跨步等。



2.体能与协调性训练
(1)体能训练：加强体能训练可以在比赛中保持更好的状态，避免因体力不支而影响发挥。
(2)协调性训练：努力提高自身的协调性，是成为一名优秀羽毛球球员的关键。



3.技术细节与练习方法
(1)颠球练习：这是一个非常好的锻炼球感的练习，初学者可以通过颠球来培养对球的感觉和控制能力。
(2)挥拍练习：通过重复的挥拍练习，让身体肌肉产生记忆，保证每一次击球动作的正确性。
(3)对墙抽球：这是一个很好的练习空间感觉的方法，需要判断球打到墙后反弹的位置。