后场正手移动跳杀球技术图解

后场正手移动跳杀球技术要领:
(1)移动动作:依据对方来球，判断球的方向并迅速向球的落点方向移动。

(2)准备，引拍动作:右脚在后，侧身对网，屈膝降低重心，做好起跳击球的准备。起跳后，身体左转，同时后仰，挺胸成弓形。随后凌空转体，收腹，上臂向上摆起，肘部领先，前臂快速住前上方挥动，腕部充分后伸，拉长挥拍的工作距离。

(3)挥拍击球动作:前臂快速往前上方挥动，球拍也高速往前上方挥动。当球落至肩前上方的击球点时，前臂内旋，腕部在内收的状态下前屈闪腕发力。与此同时，手指突然握紧拍柄，使手腕的发力点集中到击球点上。此时，球拍和水平面的夹角应小于90度，拍面正面击球托的后部，使球快速向下直线分行。

(4)随前动作:杀球后，前臂随惯性住体前收回，形成右脚在前，左脚在后的活动姿势。



当对手击出弧度较低的平高球时，侧身右脚后退一步准备起跳。起路后，身体向右后方腾起，上身右后仰成反弓形，右臂上拾。肩尽量后拉。击球时，前臂全速往上摆起，手腕从后伸经前臂内旋至屈收，同时握紧球拍压腕产生爆发力，高速向前下击球。突击扣杀后．右脚在右侧着地屈膝缓冲，重心在右脚前；左脚在左侧前着地．利用左脚蹬地向中心位置回动，手臂随惯性自然往体前回收。

跳起杀球力量受到击球点位置，自身的力量，击球拍面和发力方法等几个环节影响。选择适当的击球点是掌握杀球技术的关健，如果击球点太靠前，则杀球不易过网。如果击球点太靠后，则击球角度不好，不利于发力，击出的球软绵无力，击球点的位置必须恰当。才能取得理想的击球效果。正拍面击球利于发挥最大力量，斜拍面击球会造成力量的损失减小。集中发力的关键是各方力量的协调一致，杀球的力量来自于右脚的蹬力，腰腹力，上臂，前臂，手腕以及身体重心等各方力量的协调发力，最后用于击球上。如有一个动作协调不好，就会影响杀球的力量。后场杀球击球力量大，发力方式较前场小球不同。击球前拇指，食指和中指放松，攀心与球拍柄之间留有发力空间。为满足放松要求，大拇指和食指只要贴在球拍柄上即可，不要用力紧捏。后场杀直线球和斜线球，主要根据手腕，手指控制击球的拍面和方向来决定。用正拍面向正前下方击球则杀直线球；用正拍面向斜前下方击球则杀斜线球。

提高杀球力量的方法:
练习方法一:可站在距离一块平整墙壁2米的位置，举起手臀用上面叙述的正手屈指发力方法向头上方向的墙壁连续击球，体会小臂，手腕和手指由放松到抓紧，屈指发力的感觉。练习初始，击球力量不易过大，因为击球力量过大的话，挥臂速度往往会跟不上球从墙壁的反弹速度，不容易持续地击球，应强调发力动作正确，发力集中即可。一段时间的练习，能够控制住球后，可适当加大发力力量。

练习方法二:用一条有一定拉力的橡胶拉力绳，持其—头系在固定物体上，另一头持拍手以持球方式握住，用近似杀球的动作进行拉皮筋练习，能有效增强手臂的击球力量。

练习方法三:在熟悉和掌握单一和综合步法的基础上．在球场上持拍配合步法进行多球练习．进一步体会发力动作。陪练者向对方后场的一个固定点连续发高远球．主练者从中场位置开始向固定的来球方向移动杀球。在反复多次的击球中体会发力动作要领，提高杀球的威力。