刚开始打羽毛球练什么

刚开始打羽毛球练什么，主要有以下几方面：
(1)握拍练习：正手握拍时，像握手一样握住球拍，拍框与手掌成90度角，拇指和食指呈V字形，其他手指自然握住拍柄。反手握拍时，将手掌向内旋转，拇指贴在拍柄的背面，用力时拇指提供支撑。

(2)基本步法练习：基础步法包括准备姿势，前后步法和左右步法。准备姿势是双脚分开与肩同宽，微微屈膝，重心放在前脚掌。前后步法是前脚迈出，后脚跟进，保持身体平衡。左右步法是侧身移动，跨步或并步，根据情况快速调整位置。



(3)发球练习：从发高远球开始练习，站在底线挥拍击球，使球飞到对方后场。熟练掌握后，可以逐步练习其他发球方式，如反手发短球。

(4)击球练习：高远球是基础中的基础，站在底线挥拍击球，使球飞到对方后场。扣杀球在球的最高点挥拍击球，使球快速飞向对方场地。平抽球在球的中部水平挥拍，使球飞向对方中部。



(5)多球练习：多球练习是一种有效的训练方法，通过连续多次练习同一技术，可以强化动作的标准化及对技术的熟练度。

(6)步伐练习：步伐练习是羽毛球运动中不可或缺的一部分。通过练习前后场的步伐，可以提升灵活性和反应速度。