蛙泳一划两蹬什么意思

蛙泳中的"一划两蹬"是指在一次手臂划水的动作过程中，配合进行两次腿部蹬水的动作。

一划
蛙泳中，一划指的是手臂的一个完整划水动作，包括外划，下划，内划和前伸四个阶段。手臂从身体前方开始外划，然后向下划水，再向内划水至胸前，最后前伸至起始位置，完成一次划水动作。



两蹬
两蹬则是指腿部在完成一次完整的收腿，翻脚，蹬夹水动作后，紧接着再进行一次相同的腿部动作。蛙泳中，腿部动作的主要目的是产生向前的推进力。通过两次蹬腿，可以增加每次划水过程中的推进力，从而提高游泳速度。

一划两蹬的协调配合
蛙泳中，一划两蹬需要手臂和腿部的协调配合。当手臂开始外划时，腿部应处于放松，伸直的状态。当手臂下划至胸前时，腿部开始收腿；当手臂内划至身体一侧时，腿部完成翻脚动作。当手臂前伸至起始位置时，腿部完成蹬夹水动作，并产生向前的推进力。随后，腿部再次进行收腿，翻脚，蹬夹水的动作，配合手臂的第二次划水。