蛙泳会得游泳肩吗

一、游泳肩的定义与成因
1.定义：游泳肩是指在游泳时，由于肩部过度运动所导致的肩部(肩袖)损伤。



2.成因
(1)肩关节频繁的过头顶动作，导致肩峰下喙肩韧带与大结节或肩袖肌腱的撞击，造成肩峰下滑囊炎，肩袖肌腱炎，从而诱发肩部疼痛。
(2)水温过低可能导致肩部受凉，使局部肌肉处于紧张，痉挛的状态。
(3)长时间游泳可能使肩部肌肉过度劳累，出现局部酸胀，疼痛等不适症状。
(4)游泳时动作过于剧烈可能导致肩部肌肉拉伤。
(5)肩部本身存在的病理因素，如肩峰前外侧端形态异常，骨赘形成等，也可能因游泳运动量过度而引发"游泳肩"。

二、蛙泳与"游泳肩"的关系
(1)蛙泳特点：蛙泳的基本姿势决定了泳者肩部活动的范围相对较小，因此相比自由泳，蝶泳和仰泳，蛙泳对肩部肌肉的损伤风险较低。

(2)蛙泳也可能导致"游泳肩"：尽管蛙泳的肩部活动范围较小，但如果泳者肩部本身存在病理因素，或者游泳时动作不正确，过度劳累等，仍然有可能导致"游泳肩"的发生。



三、预防与应对措施
(1)热身运动：游泳前进行必要的热身运动，对肩关节附近所有的肌肉进行拉伸，以减少"游泳肩"的发生。
(2)正确姿势：游泳过程中保持正确的姿势，避免肩部过度运动和损伤。
(3)控制运动量：合理安排游泳时间和强度，避免长时间连续游泳导致肩部肌肉过度劳累。
(4)注意保暖：在游泳时注意水温，避免肩部受凉导致肌肉紧张，痉挛。