蛙泳踩水有什么技巧

蛙泳踩水有什么技巧，主要有以下几点：
1.身体姿势
(1)保持直立：身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。这样的姿势有助于保持身体平衡，减少水的阻力。
(2)放松身体：保持身体放松，不要过于紧张，有助于减少体力消耗，提高踩水效率。



2.臂部动作
(1)摸压水：两臂稍弯曲，在体侧前做向外，向内的摸压水动作。向外摸水时，手掌心向外侧下，有分开水的感觉；向内摸水时，手掌心向内侧下，有挤水的感觉。摸压水的路线呈双弧形，动作幅度不能太大。
(2)协调配合：臂部动作要与腿部动作协调配合，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做摸压水的动作；收腿时，则向内摸压。

3.腿部动作
(1)蛙泳腿变形：踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，但收蹬腿的幅度要小。收腿时，膝关节可外翻。蹬腿时，膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹。两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作。
(2)频率与节奏：踩水时，腿部动作的节奏要快于正常蛙泳，以保持身体在水中的浮力。同时，要注意腿部动作的连贯性和节奏感。



4.呼吸与节奏
(1)自然呼吸：呼吸要跟随臂腿动作自然进行。蹬夹水(臂向外)时吸气。收腿(臂向内)时呼气。可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸。
(2)保持节奏：手腿的动作要连贯，有节奏，使上下起伏的幅度减到最小，平稳地浮在水中。