自由泳不直线怎么练

自由泳不直线怎么练，可以通过以下方法练习和改进：
1.选取参照物
游泳时，可以选取自己视线正前方的某一个参照物，如池壁，水线或远处的某个标志，来确定自己是否在游直线，这样可以帮助保持游泳方向的准确性。



2.保持身体平衡
(1)控制用力方法：严格控制好自己的游泳用力方法，保证身体的平衡感。
(2)均匀用力：双脚交替向下拍水和向后推水时用力要均衡。避免一条腿用力过猛或完全不发力，导致身体偏向一侧。
(3)核心稳定：加强核心力量训练，使身体在游泳时能够保持稳定，不易左右晃动。

3.注意划水动作
(1)划水线路：保持划水线路的准确性，避免过度偏离中线。手臂在划水时应从胸前方开始，划向胸部，再向后加速划向身子侧方，出水。

(2)推水方向：推水时，手掌应朝向正后方，与池底垂直。由于身体侧转的影响，掌心方向往往会朝向身体之外，产生将身体推离的效果。因此，可以有意地将掌心稍微向内，朝向身体，以有效避免身体左右漂移的问题。



4.调整换气方式
(1)双边换气：保持双边换气的准确性，避免过度依赖单侧换气导致身体左右转动不均衡。通过双边换气，可以保持身体的平衡和稳定性。

(2)换气时机：换气时，要注意保持身体的稳定，不要过度转动头部或身体。通过滚动身体的方式来完成换气动作，以保持身体的直线前进。