自由泳高肘抬不起来正常吗

自由泳中高肘抬不起来的情况并不少见，可能由多种原因造成。

可能的原因
(1)肩部柔韧性不足：高肘动作需要良好的肩部柔韧性来支持。如果肩部柔韧性不足，可能导致手臂在抬高时受到限制，无法顺利完成高肘动作。
(2)肌肉力量不足：高肘动作需要一定的肌肉力量来支撑和驱动。如果相关肌肉力量不足，可能导致手臂无法保持在高肘位置。
(3)技术动作不正确：如果游泳者在执行高肘动作时技术不正确，如手臂划水路线不正确或转肩幅度不够，也可能导致手臂无法顺利抬高。



解决方案
(1)增强肩部柔韧性：通过进行肩部拉伸和放松练习，可以增强肩部的柔韧性，从而更容易地完成高肘动作。
(2)加强肌肉力量训练：针对与高肘动作相关的肌肉进行力量训练，如肩部，背部和手臂肌肉的训练，可以提高手臂在高肘位置时的稳定性。
(3)改进技术动作：通过观察和模仿专业游泳者的技术动作，或接受专业教练的指导，可以改进自己的技术动作，使手臂能够更顺利地抬高。