防守技术之反手撕正手带技术要领[乒球技术]

在防守弧圈球当中的反手撕，正手带这两项技术，这两项技术在比赛当中是由守转攻必不可少的两项技术。

反手撕与贴的动作，它们的共同点是什么呢？共同点是击球点要早，然后呢，是在身前击球，这是两个共同点。

它们之间的区别又是什么呢？首先先说一下引板，引板的时候，贴的时候呢，一般都是在身前，基本上不用太动。撕的话呢，引板要稍微地往后拉，肘关节稍微往后拉一下。手腕呢，要更加内收，这种内收，是为更好地自身发力。



再一个就是在挥拍时前臂带动手腕，有一个往前往上的动作。这个往前往上的动作呢，要根据具体的旋转。越转的球往前越多一点；越冲的球往上要多一点，这是第二。

第三，在挥拍的时候手腕有一个画弧的动作，在触球的时候有一个(加速)摩擦的动作，而不是一丝不动，有一个手腕加摩擦的动作来调整这个撞，摩的比例。对方球越转，吃球的空间就要稍微小一点，压一点，直接往前撕一下，多蹭得薄一点，多摩擦一点；那么球过来比较冲的时候，相对来说撞击板时要深一点，(然后去往上方打)就可以了。

总结起来就三点，一个是引板动作要内收一点，挥拍时注意根据球的旋转，往前或者是往上，加手腕的动作，前臂加手腕的动作。第三就是这个击球时机，要比贴的击球时机要更早一点，速度(出球)更快一点。这个就是反手撕的动作要领。

再来讲一讲在防守过程当中正手带的技术动作要领。正手带跟反手撕的动作基本上是一样的，不管是在引板的过程当中，还是在挥拍的过程当中，它的动作原理基本上是一样的。

那么正手带，在带的过程当中有几个细节。首先就是手臂的摆放位置，一定要离身体近一些，稍微夹一夹，这样就能保证在挥拍的过程当中身体和手臂的统一性和稳定性，确保对球有一个控制力。因为在带的过程当中，它不像贴，主要就是贴过去了，这个是需要自身发力的，如果是离身体太远的话，这个力就容易散，一散的话这个技术框架就不成体系了，这点是很重要的。



再一点就是要注意重心，要有重心的转换，腰带手。在快速带的过程当中呢，不是说只是手臂的动作，而是由重心转换带动手臂，确保下一板的衔接，那么这个重心转换跟手臂的动作是很小的，而不像在进攻当中的幅度非常大，这一点也是非常重要的。

最后讲一讲，在比赛当中防守弧圈球反手撕跟正手带的几个注意事项。首先第一点就是要注意在比赛当中，不是说在防守当中每一板都去撕去带，而是根据球的质量，根据你的预判性来决定这个球是不是要撕，是不是要带，这点是很重要的。

第二个就是在撕，带的过程当中，一定要注意，根据对方球的质量，这个球力量有多大，旋转有多强。那么，在选择撕，带的时候，要注意板形，然后用力的方向，撞摩的比例，包括落点，都要积极地去调整，不要太死。