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乒乓球反手台内拧拉技术细节探讨

2020-07-09 09:20:56  阅读[66]
拧拉的前期练习就是由手腕内收到外展把球“刮”起来的;内收与外展要顺着人体肌肉的线条去运动,一定要感觉的到内收与外展的运动,动作不要散,前臂先固定,我看到过很多球友在练拧拉的时候,前臂一个劲的去顶球,完全不是靠手腕的收与展的运动去摩擦球的。
其实球友们都知道,拧拉靠得是手腕,那么知道是手腕了,怎么还拧不好呢,往往一碰板就往下掉,弧线起不来,把板型亮一点,摩擦又少了,一碰板,要么是直接冲过去,要么是直接出界;无疑我们手腕的练习方法不到位。

一、手腕的运动
手腕运动两种形式:1内收,2外展,这两个很重要,拧拉的前期练习就是由手腕内收到外展把球“刮”起来的;内收与外展要顺着人体肌肉的线条去运动,一定要感觉的到内收与外展的运动,动作不要散,前臂先固定,我看到过很多球友在练拧拉的时候,前臂一个劲的去顶球,完全不是靠手腕的收与展的运动去摩擦球的;刚开始练习的时候建议只做手腕内收与外展的运动,先徒手练习再上台击球,一个人练的话发球机是不错之选。

乒乓球反手台内拧拉技术细节探讨

二、击球点
在学会手腕收展运动以后就要去找好击球点了,刚开始下旋不要太转,击球的下降前期。

1.当发球机喷出球的时候上步要快,判断好来球落点,在球的弧线里面去击球,这个应该好理解,就是拍要插进球弹起的弧线里面去,还有一个也很重要就是拍到位弧线里面以后有等球的一瞬间,如果一进去就往上拽,往往碰的成分就多了,摩擦就少了

2.手腕外展去“刮”球,刮的过程就是手腕内收(拍型压着)到手腕外展(拍型亮开)的过程,刚开始等球那一瞬间压好拍的时候拍头一定要下沉,不要压成拍头跟拍柄相平了,当然熟练以后,压平以后的威胁会大很多。如果球刮的起来了,手腕收展灵活了,你会发现拧拉真的是完全是手腕发力的感觉

三、“刮”的方向
从球的左侧下方往左侧上方刮起来,这个是最重要,也是最难做到的。先不要刮起来往右包过去。这个除了上步到位,前臂的调整到位,一定注意前臂外侧面要斜向上,(不要向前,向前的话会直接把拍压平,也不要向上,向上的话拍型就直接垂直台面了)按照上面调整到位后手腕做外展运动,自然就是从球的左侧方刮球了,在收展过程中是感觉不到挥动前臂的。