跟乔丹学背身单打技术[篮球教学]

内转身是背身单打的基本动作之一，意思是转身后更靠近篮筐。基本分为三种:运球前的内转身，运球中的内转身，运球后的内转身。

一，运球前的内转身
接到队友传球后，转身，运球至内线，转体后左手有个挡防守的动作，非常好用，但是动作自然，不要很大动作。



二，运球中的内转身
运球，左手换右手，转身，运球至内线。

三，运球后的内转身
运球，双手持球，转身至内线，一个挑篮进球。留意转身的过程:左脚落点至防守者脚的外侧，近篮筐的内侧，中轴转的半边身靠防守者顺势，借力完成转身。



上面三个乔丹的例子都是左转身的，还有右转身，换个方向的就可以了。当然，想要做好这个动作就是要通过大量的练习了。