防守端如何练就令人恐怖的死亡缠绕[篮球防守教学]

在篮球场上，人们都羡慕那些技术让人眼花缭乱的大神，也总幻想着自己能够拥有砍瓜切菜一样的突破能力。

其实，在篮球场上，进攻技术和防守技术同样重要。一名出色的防守球员，往往可以通过“死亡缠绕”来废掉对方的火力点，从而帮助球队取得胜利。

掌握了以下这些防守的基本功，并勤加练习，你也可以成为对手眼中恐怖的“死亡缠绕”。

1，全场防守不抢断只限制
微微半蹲，弱侧手向前干扰，强侧手上下摆动干扰传球。跟随进攻者的脚步以及突破方向，不要转身只用向同向侧滑步移动。



2，半场防守放空间跟路线
放开一定的空间，不去太紧逼迫，判断对手的行进路线滑步移动。脚步移动要注意，不可以一味后退，要向斜后方滑步退守以防止被晃倒。



当对手接到传球的时候，快速小碎步跟防到对手面前。在退步防守的时候注意脚步，要不断地跟进攻者方向切换轴心脚。