篮球背后运球突破技术[动作解码]

背后运球，这个动作看上去有些花哨，但其实是一个非常实用的突破动作，在比赛中灵活运用，往往能达到意想不到的效果。

背后运球是这个动作的根本，背后运球和体前变向道理相同，要练习后面技巧，首先把这个动作基础练好。



在背后换手以后，再次进行背后变向，这个变向直接从身后将球绕到身前，当然这个动作对于大部分球迷来说有一定难度，在从背后向前绕的时候，重心跟随篮球向前转移，同时向右侧迈出左脚。

向右侧迈出左脚以后，重心转移到左脚，向右侧突破。

连续两次背后变向，在背后变向时重心尽量降低，这样可以加快运球速度，提高变向速度。并且需要注意的是，在背后变向的同时，重心要跟随篮球的运动方向进行改变，这样才能使假动作更加逼真。



在第二次背后变向的同时，向变向侧迈出异侧脚，这是简化以后的动作，比直接从背后将球运到身前多增加一次运球。向两侧突破可以随意转变。

在熟练了上面简单动作以后，将第二次背后变向简化到身前，这样的效果自然是水到渠成的。