如何提高网球发球"转"速及稳定性

发球时增加旋转是提高发球稳定性的有效手段，发球时如果能发出不同的旋转球这会让接发球员变得无法预测你的发球习惯，这也就更加有利于你掌控发球局。

发球要“转”，下面列举了六个提高“转”速的技术点，也是提高发球稳定性的六个基本要素。

一，提高拍头速度
拍头速度越大，发出的球就会越转。对于发球可能你的认知是这样:二发时，力度应该比一发的要减弱，以保证发球不失误，但是这样做的后果就是容易给对手菜球，一击制胜。事实上，有一定技术基础的球友在二发时都会倾全力去打，不论使用侧旋发还是上旋发。带有旋转的发球能产生更高的过网空间，首先避免发球下网。所以，二发的力量不应该比一发减弱，应该提高拍头的速度，力求对球产生更多的旋转，把球发过网。发球我们应该持宁愿发出界也不可发下网的态度，只有坚持这个态度，你才有可能提高发球稳定性。



二，加大摩擦面积
发球时，你的球拍是否会发出“唰”的声响？如果是的话，那就表示你的球拍跟球产生了摩擦，摩擦越大，声响越持久深厚，这样发出的球也有更多的旋转。

下面一个练习方法，可以让你找到刷球的感觉并感受“唰”的声响:

单膝跪地练习法。用这种方法发球时击球点高度只不过比球网高几英寸，如果用平击发球，球十有八九挂网。这就要求要往上打，以此来加大拍面对球的摩擦，球才能够过网。找到手感之后，站起来并以相同的动作发球。持续练习发球过网应该不再是个问题，而这样的发球会让你的球落地之后弹跳更高(旋转越大弹跳越高)。

三，正确的握拍方式
握拍方式对于发球的旋转度有很大的影响。初学者几乎都觉得用打正拍的握法来发球比较自然，觉得这样更容易打到球。但有经验的球员会告诉你，这样的握拍是无法得到旋转的。

大陆式握拍是发球的标配握拍方式。这种握拍法会让你感觉像是用拍框击球，这恰恰是发球时需要的感觉。我们常常听到说发球要手臂内旋，大陆式握拍才能让手臂内旋的更加自然流畅。手臂内旋也是增加发球旋转的有效手段。

如要想要获得更多旋转，也可以尝试东方式反手握拍，我们称之为深握拍，但是发球时建议最好只使用一种握拍方式，因为握拍方式的改变很容易被对手猜到你的发球意图。



四，深蹲增强发球动力
发球时击球点靠后些容易发出旋转发球(特别是上旋发球)，但是如果你尽通过抛球来调整击球点，你的发球意图会很容易被对手猜到，不利于战术的推进。有经验的选手击球点几乎是不变的，而想要发出旋转的球可以选择身体深蹲，降低重心让身体呈背弓式，这将能产生更大的动力让你发出强烈的上旋球。所以如果你的下肢力量以及腰腹力量都很不错，上旋发球是你不错的选择。

五，侧旋发球，掌握合理的手臂转向
发侧旋球时，你要侧向地刷过球背并持续手与手臂的外转(外旋)。那么如何确定你的手与手臂是向外转的呢？当你送拍时，拇指朝下，手与手臂就是向内转；拇指朝上，手与手臂就是向外转。



六，手臂放松，提高挥拍速度
发球时应保持手臂放松，这样才可以在发球中完成鞭打的动作。如果你总是把球拍握得太紧，紧绷着手，手腕，和前臂的肌肉，这样将导致发球时失去转动手腕的能力，而手腕的转动是产生拍头速度合获得旋转的关键。所以发球时，手臂放松，握拍放松很关键。