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细节中追求稳定,打网球要狠更要稳

2020-01-22 18:58:25  阅读[67]
导读:在抛球前,你完全可以先拍几下球,稳定一下情绪,想想发球战术,在脑海中先预演一遍发球线路。不要拿起球就急着发,这样会导致动作不到位。你想要赢得比赛就必须打出自己的节奏,好好利用规则,摆正心态,不急不慢地发好每个球。
提到“稳”这个字,大家多会觉得有些“保守”。其实在网球运动中,“稳”是非常关键的要素,腿脚灵活,技术水平高的运动员,在网球的各技术环节中都可以保持身体的稳定性,打出的球既带有速度和力量,又能不失稳定地落在界内。

一,发球前“稳一稳”
在抛球前,你完全可以先拍几下球,稳定一下情绪,想想发球战术,在脑海中先预演一遍发球线路。不要拿起球就急着发,这样会导致动作不到位。你想要赢得比赛就必须打出自己的节奏,好好利用规则,摆正心态,不急不慢地发好每个球。

二,移动中击球时的稳定
(1)在移动中一定要保持头部的稳定,可以想象头上顶着一本书,在做动作时保证书不会掉下来,这样就能保持住上半身的稳定性,上半身稳定后就有利于重心的稳定转移。

细节中追求稳定,打网球要狠更要稳

(2)“拍柄”底端的稳定
想象一下,球拍拍柄底端有一束光,当你向后引拍,球拍位于体后,这束光会指向球场。而在挥拍动作快完成的时候,拍柄底端与地面平行。这样有了参照,更有利于保持身体的稳定。

三,击球结束后的两个“稳定点”
每一个回球的结束,基本都是由这两个稳点构成:

(1)挥拍动作稳住
击球结束后,尝试让自己的随挥动作停住1~2秒,你会发现你的动作不但做完整了,回球也很稳定,并且回球路线长,落点深(尤其适用于上旋球)。这样既利于防守,也利于给下一板进攻埋下伏笔。

(2)每一球击球结束后,及时回位,回到中点稳定地准备也很重要,不至于步法混乱。很多球友打完球后,就站在原地看自己的回球,这样下一球就会处于被动。

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