划船机鸡肋吗

划船机并不鸡肋，划船机是一种非常高效的全身性有氧和无氧结合的健身设备，对提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力，燃烧卡路里以及改善体态等方面都有显著效果。

(1)全身性锻炼：划船机可以锻炼到身体88%的肌肉，包括腿部，臀部，核心，背部，手臂和肩部等，这种全身性的锻炼有助于提高整体肌肉协调性和力量。

(2)高效燃脂：使用划船机可以高效燃烧卡路里，有助于体重管理和减肥。例如，一项研究显示，每小时划船可以燃烧高达900卡路里的能量。



(3)改善心肺功能：作为一种有氧运动设备，划船机能够有效提高心肺功能，增强心血管健康。

(4)增加肌肉力量和耐力：通过对抗阻力进行划船动作，可以增加肌肉力量和耐力，特别是对下肢，核心和上肢的锻炼效果明显。

(5)提高爆发力和协调性：划船动作需要快速而有力，这有助于提高用户的爆发力和身体协调性。