每次跑四五公里,有哪些500以内的跑鞋推荐

有跑友说，自己身高183cm，体重65kg，平时经常跑步，每次跑四五公里，配速是四分五十秒，想买双500以内的跑鞋，选择哪款比较好？

通常体重在60-80kg之间的跑者，就属于中等体重跑者，一般建议选择次顶级跑鞋。至于选择缓震跑鞋还是支撑跑鞋，就看跑者自身的脚型或跑姿。

如果是高足弓跑者，那么脚型容易内翻，跑姿是内旋不足，建议选择缓震系跑鞋。如果是低足弓或扁平足跑者，那么脚型容易外翻，跑姿是过度内旋，建议选择支撑系跑鞋。

如果前脚掌外侧磨损多，通常是内翻。如果前脚掌内侧磨损多，通常是外翻。如果前脚掌内外侧磨损均匀，则是正常足。

500以内的次顶级跑鞋，可重点关注国产跑鞋和耐克及美津浓的，预算内都能挑到比较不错的跑鞋。而亚瑟士和索康尼的次顶级跑鞋，价格都比较贵，一般在七八百左右。

下面就给大家介绍几款500以内的次顶级跑鞋，供大家参考一下。

1.乔丹风行11代
适合人群：80kg以下中小体重跑者
跑步距离：10公里左右中长距离跑步



特点：乔丹风行11是轻量缓震跑鞋，重量比较轻，脚感很舒适，缓震性和回弹性比较好，稳定支撑性能也有不错的表现。采用了自主研发的巭PRO中底科技，软弹又轻便，鞋面采用针织网布材质，透气性和包裹性都很好。

2.李宁超轻19
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以下中小体重跑者
使用场景：10公里左右日常慢跑



特点：新一代的李宁超轻采用了李宁䨻科技，相较上代，重量减轻了5%，弹力提升了8.4%，整体脚感变得更轻更弹。中底足弓处镂空设计，还配置了TPU稳定片，加强了跑鞋的支撑性和抗扭能力，从而为跑者带来更好的稳定性。

3.安踏氢3.0
适合人群：初级入门跑者，80kg以下中小体重跑者
运动距离：5公里左右短距离跑步，室内健身，跑步机



特点：安踏氢3.0延续了上一代软弹轻，颜值高的特点，中底采用的是FLASHLITE3.0科技，重量更轻，密度更低，回弹性能较上一代提升了16%。虽然回弹性能有所提升，但是这款跑鞋还是建议中小体重初级入门跑者，运动量在5公里左右的跑者穿，才更为合适。

4.耐克Nike Air Winflo 9
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以下中小体重跑者
使用场景：10公里以内中长距离跑步



特点：Winflo系列是耐克的次顶级缓震跑鞋，Winflo 9中底采用全掌型Air Zoom缓震气垫，为跑者提供出色的支撑力和缓震回弹性能，中底还融入了Cushlon缓震泡棉，质地柔软，响应灵敏，造就出软弹的跑步体验。鞋面是网眼布材质，透气舒适，Flywire飞线鞋面技术带来良好的包裹性和贴合感。

5.美津浓Stream 2
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以下中小体重跑者，中长距离跑步

特点：采用最基础的平行Wave波浪片科技，和U4icX中底缓冲材料，具备良好的缓冲回弹性能。鞋面采用AIRmesh网面科技，透气性比较好，可以保持足部干爽。