打乒乓球如何做到肩部放松
- Alesso 2021-09-27 91
- 本人打球肩部容易紧张，一场球下来肩膀疼，如何做到肩部放松，求指点。
网友回答
辉映永夜2021-10-24 07:48:10 回复
练球前，站在台前，身体全部放松，手臂和肩部自然下垂，然后左右晃动，让手臂和肩部向面条一样软。然后拿板子感觉板子是重物，依然放松，肩部要有下沉的感觉，击球时靠腰胯带着手臂去迎前击球，千万不要发力。多找一找这个感觉，形成习惯，没有别的办法。
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