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打乒乓球如何做到肩部放松
Alesso
2021-09-27
87
本人打球肩部容易紧张,一场球下来肩膀疼,如何做到肩部放松,求指点。
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网友回答
辉映永夜
2021-10-24 07:48:10 回复
练球前,站在台前,身体全部放松,手臂和肩部自然下垂,然后左右晃动,让手臂和肩部向面条一样软。然后拿板子感觉板子是重物,依然放松,肩部要有下沉的感觉,击球时靠腰胯带着手臂去迎前击球,千万不要发力。多找一找这个感觉,形成习惯,没有别的办法。
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