侧身不行,回球动作变形,怎么练

(1)动作结构和迎前意识不够
首先说，侧身拉冲的前提是什么？是需要有一板相对高质量的正手进攻技术，要想有质量，首先要会借力击球，打摩结合，重心向前，发力向前，弧线低平，力量速度旋转相对质量要高。没有这些做基础，即使侧身，也容易被对方挡回来，造成自己被动。侧身爆冲的意义在于，身后的台子不要了，一板就能冲死对方，要有这个信心才可以。

(2)步伐和重心的合理性存在问题
侧身击球，首先要让开击球空间，没有合理 的空间，肯定发不上力去击球，而且侧身后什么时机击球也是很关键的，如果自己发力用百分之百，那么如果借力击球，效能可以打到百分之一百二。而且击球时重心的作用要利用上，光靠手臂是发不出多少力的，建议还是先把正手练好，然后结合步伐，练习侧身爆冲。