自抛自打怎么练正反手

自抛自打相对来说正手好练一点，可以用一只手把球扔在台子边缘，然后持拍手可以练习攻拉上升期，或拉下降期，抛球的力量，自己可以调节。反手自抛要难一点，有的人为了练手感，把球放在台子边缘，用拍子把球拨到台下，类似将将出台的小球，然后用反手把球轻挂起来，但这很有难度，需要一定的基础和手感。