两人如何进行多球训练(训练计划)
- 璃茉 2021-09-01 9
- 求规划一周多球训练计划，每天两人如何进行多球训练，如何发球，落点如何变化？
网友回答
没有如果2021-09-07 07:57:58 回复
这要根据你的水平和每天练球时间来订的，初学者可以先练反手拨球，先练定点，再练两点。一天练2000个球左右，分十组练完，一组200个球，练三组休息十分钟左右。练到能对拨50个球时再练正手攻球，有时间一天可练3000个球左右，也分组练。练到能对攻100个球后再练搓球，拉球。
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