网球场上如何化被动为主动,有什么技巧

接发球是网球运动基本技术之一，也是最难掌握的技术之一。随着网球选手发球技术的不断提高，不论对于职业选手还是业余选手，接发技术的重要性越来越被人们所重视。

因接发球在势态上是被动的，受发球方的制约，并且发球瞬间千变万化，多数发球都指向接球方相对较弱的区域，因此要完成好一个理想的接发球技术动作，需要有充分的准备，及时调整自己的位置严阵以待。

在接发球时，根据对手发球的力量，速度和角度的不同，采用接发球的方式也不同。主要分为两种类型:进攻型和防守型接发球。

1，进攻型
为了给接球方施加压力，通常会采用进攻性接发球。如果一发或二发的力量较小，接发球就应该具有较大的爆发力，用进攻型的接发球方式可以有效地控制住力量较小的发球。

2，防守型
为了准确地接住对方发的球，通常采用防守的方式接球。发球者掌握接球者的心理后，往往会发力度较大一些的一发或者角度更大的二发。



接下来我们就讲讲接发球应该注意哪些技术要点。

1，握拍方法
受个人行为习惯的影响，每个人握拍的方法都不太一样，学习者应该根据自身的习惯特点选择最适合自己的握拍方法。如果熟练地掌握东方式反手握拍方法，无论对方发正手球还是反手球，接球者都可以自如应对。

还需要注意的问题是，握拍时不能太紧，引拍和前挥需要保持松动的状态，但从网拍接触球前的瞬间，尤其是拇指，食指和无名指就需要用力抓紧球拍，并随着手腕稳固拍面的稳定，即使不能非常有力的还击对手汹汹来球，也可用牢固的拍面来顶住来球。

2，站位的重要性
站位一般分为准备和击球两个阶段，球员一般需要在底线附近靠近单打边线，对发球进行仔细观察。一般第一发球都比较快，尽管第二发球的速度会有所降低但是其速度依旧非常快，且这两发球由于发力和角度的问题，转速会非常快。

这就要求接球时球员需要根据球的运动情况作出合适的步伐调整。注意:两脚的位置应该与两肩的宽度保持一致，膝盖稍微向外弯曲，脚跟与地面保持一定距离，重心必须落在前脚掌上。

拍头的高度要依据个体差异，通常与腰的高度保持平行，两脚不能站立不动，必须轻轻移动，身体也应该左右晃动，准备随时改变位置接球。

值得注意的是，眼睛必须紧盯住对方，揣测对方抛球的高度，方向及力度。对方有可能切削发球，迅速用视觉和听觉判断发球的角度，保证自己能以最快的速度和最精准的角度接球。

3，击球
击球的技巧是学习者高度关注的重点。接球时的转体引拍应该迅速及时，后摆距离不能过大，后摆幅度要根据发球的角度进行调整，接球的一方以最合适的力度握住球拍，手腕不能偏移。

此外，击球点的位置，通常与侧胸的高度保持平衡，对着来球的方向将球送出，与普通接球相比，击球时球与球拍接触的时间应该稍长，做好随时挥动球拍的动作。



4，随挥跟进
随挥跟进在接发球技术的练习中占据着重要的作用。球员发球后，接球者球拍应该保持竖起状态，在较高的位置顺势将球击回，身体重心仍然保持在前脚掌上，脚跟与地面保持一定距离，迅速移动自己在场上的位置，从而回位。

5，接发球战术
根据对手发球后的行动一般可以将接发球战略分为两种类型:上网和底线发球。接球行为同样可以分为上网和底线战术。

在应对外角发球时应当回以对方斜线球，技术要领一定要瞄准后场深处并能够打出安全的斜线球。当对方发来的球属于大外角球时，可以用直线球加以回击。

接发球经常用到的战术是回中路球，打对方反手以及压正手。能够在一定程度上保证战术稳妥的打法是接发外角球时运用打反手的技巧。

执行战术非常主要的方式即是抽球技术，而在日常的球员训练之中也会成为重中之重。为了确保更稳妥的赢取比赛，在训练之中削球技术与其他战术训练的结合也非常有必要。

总的来说，接发球的要点是整个动作要做得更早，更小，更精，更快，更有力度，抢点击球的意识要更强，只有这样，才能抑制对方的攻势从而扭转受支配的局面，变被动为主动。

因此，接发球的判断基本都是靠即时的反应。而事先的无数次的练习在于让自己心理更有数，接起球来更自信。