如何让现有羽毛球球技更上一层楼

很对羽毛球业余爱好者，一般都会发现要提高自身技术和体力是相对比较难的，反而我们觉得在经验上的提高会比较容易。

那么，我们如何突破瓶颈再有所提高呢？

所谓的经验，说的是自身处理球的应变能力:比如当你处于主动状态时怎么打；处于被动状态时怎么打；处于相持状态时又是怎么打。

其实无论是专业还是业余选手，当双方达到一定的境界，那么比拼的就是各自的准确判断了。



我们要学习的是不要强化自身的在场上意识，争取在最短的时间内清楚熟悉你的对手的习惯，一般有经验的球员会在15分的单打比赛内，前5分钟就适应对手了。

不要忽视平常的记分，敷衍了事。如果你赢了，就要多想想自己为什么不能打到对手15比0；输了的话，就更要想想自己为什么会输。

有很多优秀的远动员，他们的技术也必是高人一筹，体力方面也不是很好，但他们却总可以让对方消耗的体力多于自己，因为他们的判断力很准，对手根本没办法骗的了他。

如何提高自己的判断呢？

在步法方面，打羽毛球刚开始准备的姿势很重要，我们双脚的右脚是略前好还是略后好呢？两者虽有各有优点，但还是需要注意比较一下。如果你的对手比较喜欢击打你的后场，而这时你的右脚略前的话，会让你处于比较被动的状态；但如果你的对手比较喜欢吊前场的话，情况就不一样了。

同时，羽毛球球拍的摆位也是很重要的。我们要尽量在身前就把球击打出去，这样发力会比较容易，和速度也会快了。但可能变化会单调一些，当然也不能以偏概全；一般来说，女子不同男子，女子打羽毛球反手打得好的会比较少，那你站的中心位置要略偏于反手区，这样可以方便你的移动，而你站的位置球拍摆的注意力不用太多，但在你相对空出的位置就要加倍注意了，要做好随时出击的准备，向后的移动。



对于打反手，击球点的把握是很重要的，当你背对球网时，你的判断和转身要及时，善用你的腿力和腰力，尽量让球在你的身后。

注意的是:我们必须养成侧身的习惯，这样我们站位时会习惯一只脚略前或略后，从而可以方便我们快速侧身起身移动。

上网打网前球时，持拍手需要往前伸出，我们的肘关节会略弯，确定好角度，但不要做伸缩的动作。然后在移动上前时，你的手就像一把尺子，可以让你调整好步距，当球拍达到击球点时，那就是你上网的最后一步了，步伐不多也不少的。女子上网的最后一步，需要注意练习蹬跨，这项技术会让你的能力有所加强的。搓球和放网时的肘关节角度应是不变的，靠你的手指和手腕完成动作。

在你出手前你就要想好打什么球，假动作也是，不然骗的了自己骗不了别人的技术是没多大用处的。很多球友喜欢看比赛，但个人觉得看的比赛不用过多，我们需要的是录制好一盘带子，反复看里面专门的步法，手法和球路。特别是一些国际级的比赛，都是顶级选手的比拼，这些都会随着自己水平的提高，不同的技术阶段看了会有不同的领悟。