羽毛球新手涨球技十大建议[老司机亲授]

打羽毛球，是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃诸多坏习惯，拖延症也会被治愈，每个坚持打羽毛球一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。

但羽毛球打得时间久了，同样会觉得很累的，不知道大家有没有这个感受？下面我就送给大家10条超实用的小建议，帮助大家赶走疲劳。

1.打球之前，做好热身准备
赛前的热身，就好比战前的擦枪，如果没有准备到位，不但战胜不了敌人，自己还有受伤的风险，同样的，打球前没有做好准备，就有可能出现技术动作变形，失误率上升等情况，当然，打起球来也会觉得很累。

2.发球时尽量发高远球
如果你发短球，对手将球推到你后场，你后腿能力差的话就会使自己处于被动状态。反正，如果是发高远球，就会令对手处于被动局面。

3.不要操之过急
打球之时，切忌进行自嗨模式，不论对手的实力与打法，上去就是一顿猛攻，在这种情况之下，你要是不累的话你我也就真是服了。

4.找准对手弱点
如果是业余选手的话，肯定都是会有很多弱点的，打球时不要着急，慢慢找准对手的弱点，然后反复打击。



5.不怕被对手找弱点
在防守时要注意脚下的步伐，保障心态的平稳，平稳移动，不被对手的进攻扰乱自己的节奏。

6.头顶球少用反手
对于业余选手来说，反手能力一般都较弱。对于对手压你的反手头顶的球，最后迅速转身并步后退，采用正手击球。

7.找准时机，打对手措手不及
通过自身，动作速度的加快，争取突击进攻的机会。通常是高，吊配合，高，杀配合结合判断抢点突击，或推，搓以后的后退加速起跳突击。

8.快速高调结合突击
运用快速准确的平高球和吊球的配合，控制其落点，进行多拍调动，当对方回球质量不高时，抓准机会突击扣杀。

9.减少个失误
如果我们总想把球回的质量特别好，而自己的技术能力又达不到的时候，比分会被迅速拉开，比赛的进程会十分艰难。

10.学会休息
打完球后，不要立即坐倒在地或者卧倒在床，而是要通过行走等运动使肌肉慢慢放松，或者最好去做个按摩就更好了。