羽毛球击球技术四大基本环节解码

羽毛球比赛时，运动员的每一次击球动作，都是从站位准备开始，在判断对方来球的路线，落点后反应起动，移动到击球位置击球，然后做下一次的击球准备。

判断，选位—>反应，起动—>移动，引拍—>到位，击球—>判断，选位……

在比赛的对击过程中，双方都按此程序击球，周而复始，直至成死球。这四个环节都会影响击球员击球技术的好坏，并且它们之间有着密切的内在联系，环环相扣。



一，判断，选位
“快速准确的判断是建立场上合理选位的基础”。运动员在站位准备时，应根据对方的战术意图，技术动作特点，比赛场上双方的攻防态势和羽毛球基本球路特征等，在自己每一次将球击出后，作出对对方下一次击球方法和意图的预测，即判断。并依此将自己的注意力和身体位置进行适当的调整，即选位。如果在击球后，你只是简单地回动到球场的中央位置，而不是根据对方可能还击的球路作出判断进行合理地选位准备，那么，不但会给对方提供有利的进攻机会，而且，也往往会增大自己在场上的移动距离。

二，反应，起动
在羽毛球比赛中，具有来回多，移动距离短(一般都在2～3步之间)的特点，所以双方运动员场上起动速度的快慢比较，对比赛胜负的影响至关重要。

羽毛球实战中的起动过程，实际上就是人体对外界刺激的反应过程。反应是速度素质的一种表现形式，指从给予刺激到开始发生动作之间的瞬间，由感觉时间(接受刺激，也就是在实战中根据视，听觉感知对方击球的动作和路线)，分析综合时间(思维时间)和运动时间(动作始动时)三方面组成。

由此而见，正确的判断将有利于快速的起动，因为它可以大大地缩短反应的感觉和分析综合时间。但也应该认识到，在羽毛球实战中，判断和反应，起动毕竟是两个既有联系，又不可完全替代的环节。事实上，优秀羽毛球运动员在比赛的的每一个击球过程中，都试图对对方球员的击球目的与方法作出正确地判断，但他们在绝大多数情况下都不会在对方球员未击球前，提前向他们预测判断的位置移动去等待回击对方的来球(这里指得不是合理的选位回动)。因为，只要是具有一定训练水平的羽毛球运动员，他们基本上都会具备在很后出手前变化其击球方法和线路的技能。

三，移动，引拍
移动，是指羽毛球运动中的脚步移动的方法。我国的羽毛球训练历来非常强调对于运动员步法的训练。
羽毛球步法是指运动员在大约35平方米的本方场地上，运用转体，并步，跨步，交叉步，垫步和蹬跳等动作，进行快速，合理并又有一定规律的上网，后退和两侧移动的方法。它是羽毛球技术的重要组成部分，在实战中具有十分重要的地位和作用，也是运动员学习和能否掌握好正确技术的基础。
 
准确的判断，合理的选位，快速的反应起动，再加上快速合理的移动，目的都是为了争取及早到位主动击球。

引拍，在这里是指羽毛球击球动作中的整个引拍过程的前期动作，如击球员从中场退到后场击上手高球，他在开始后退的同时，就应该做球拍后举至右肩上方的动作，而不应该待后退到后场才开始引拍。在羽毛球实战中，对一名运动员在场上移动能力优劣，应从以下两个方面加以评判:

1.速度:指运动员在场上从准备的位置到击球位置之间位移的速度。

2.是否有利于击球动作的选择与完成:指运动员在很后一步移动到位时，不但已完成击球的前期引拍动作，而且还应力求使自己的身体姿势处于很佳的击球准备状态。如上网移动时，以右手持拍者为例(以下均同)，在运动员完成很后一步移动到位时，他就应该同时处于右手持拍前伸引拍，左臂自然后伸，右腿前跨，左腿在后，成弓箭步状。又譬如，从近网处向后移动，被动去救对方的推球时，虽然从速度上来讲，两点之间走直线是很快的，但此时，却只能尽快地绕一个弧线移动，否则，就会在很后一步移动到位时处于面对羽毛球而背对球网，球，人，击球方向都处于一条直线上的不利击球位置。

四，到位，击球
击球员移动到合适的击球位置时，通常，与握拍手同侧的脚应保持与握拍手在同一方向，也就是在上网击球时应右脚在前；后退至后场还击高球，吊球，杀球时应保持右脚在后。很后一步落地时要有一定的缓冲，以便控制好自己的身体重心，有利于下一步的蹬地起跳或回动。

在我国的羽毛球技战术训练中，历来强调快速，准确，凶狠，灵活的指导思想。因此，在击球环节上首先要体现出到位要早，要尽可能抢在高点位击球，在自己身体的前面击球，以便自己能根据场上变化和战术要求，通过控制自己的挥拍速度，击中球时握拍的松紧和变化击球拍面的角度，为能灵活选择和变化击球的方法，发挥自己很大的击球力量，准确地控制和变化击球的弧线，路线和落点，提供有利的条件。

但击球环节的很终目的还是体现在击球的质量上，也就是体现在能否随意而精确地控制击球的速度，路线，弧线和落点。以及能否在同一个击球点上，在保持动作一致的基础上，击出速度，路线，弧线，和落点多种变化的球，使对方难以在你出手前作出正确的判断，增大他还击的难度。