羽毛球头顶球关键在于左肩位置

羽毛球头顶球的关键，不是启动和步伐，而是没有在意左肩位置:

很多人打不好头顶球，就去学反手，反手更难打了，所以这个位置总是显得薄弱。我也是如此，幸运我的反手还不错，所以这个位置尤其是混双的时候往往丢分并不多，甚至非但不丢分，常常因为对手爱打这个位置而自己侥幸处理得不错而频频得分。也因此，自己的混双成绩是远远要好于男双的。

无论是幸运还是侥幸终究是要破灭的，在高水平的对抗中，除非你有谌龙陶菲克那样的反手，否则这个位置不会用头顶球处理，肯定是稀里哗啦的。说到头顶球，所有人都会把目光关注在步伐上，不错，头顶球的关键在步伐，可就是这个步伐往往很多人不容易做出来或者做得不顺，问题出在哪里了？

是启动，还是左脚的重心没处理好，或者右脚的蹬地没力？都不是，即使你的步子在溜，如果没有掌握我说的这个关键，你的头顶步伐始终都是磕磕绊绊的。




我说的就是左肩的位置。正手抽球，左肩要充分打开并向左后拉，要的就是要在抽球瞬间更好的借助到横向弓产生的杠杆力，这里有一个隐形的力矩。大臂离身体越远，力矩越大，肩向左后拉的越多，力矩越大，同时也是为了保持身体姿态的平衡，在击球瞬间获得更稳定的重心。

同理，反手抽球也是如此，转身侧或者背对球网的时候，左肩也要充分拉开来，这样肩膀拉开，抽球会获得更大的力量和稳定性。横向弓对身体的平衡以及在击球瞬间获得更大的力矩还要稳定重心这三个作用，在网前左右角上放网，搓球，甚至挑球的时候都有充分的体现。

和横向弓对应的是纵向弓，除在杀球，被动高远，平高球等中起到最重要的作用之外，就是在头顶球上的威风了。头顶球，最重要的就是要会用腰，怎么叫会用，就是你可以非常放松自在的把你的这张纵向弓拉开，拉满，拉起来。怎么才能才叫拉开了拉满了拉起来了，全看你的左臂和左肩了。

只有它能高高的自然的抬起来，并向身体内部收拢，你的腰肢就会很轻松的转过来，那是因为左肩抬高内收的时候你的重心会不自主的后仰，伴随着的是身体有一种被拉得竖起来的感觉。对，头顶球就是要竖起你的身体，让它尽量被压缩在一个狭窄的立面内。这时候，你的脚因为重心的后仰和左倾不得不去移动，来调整平衡你的身体，这种本能的移动就是最标准的头顶步伐。

这是因为，根据我们人体的生理结构特点，只有你的左肩内收或者内扣时，你的右肩才能充分向后向左展开。同时也自然带动身体的侧转，使横向弓侧对球网甚至左肩背对球网，得已充分侧身而积蓄更多的能量；左肩在内扣的同时，随手臂高高抬起，右肩臂则因此才能自然下沉，并带动身体自然后仰，使纵向弓产生更多的能量储蓄。

得出的结论是这样的:击打我们身体左右位置的球的时候，尽量把我们左右的弓，也就是横向弓拉起来。击打我们头顶位置的球的时候，则尽量把我们上下的弓，也就是纵向的弓拉起来，越开越好，越满越好。推理一下，击打我们身体正前方的球，就是杀球，平快球和主动性吊球的时候，则要把我们身体纵向和横向的弓都要拉得满满的，那样你的球一定惊爆对手。

左臂左肩高台并向身体内部屈收，在用正手抽反手位置球的时候，也很给力，不信你试试，会觉得自己的腰肢不再那么生硬而是突然会很柔软起来。