浅谈台内进攻技术之翻挑[经验总结]

近些年来，张继科，樊振东的称雄乒坛的霸王拧技术，早已不是什么秘密了，网站上，也是各种教学层出不穷。我也曾苦下功夫，练习了一段时间，也算小有所成，一度让球友们羡慕不已。

我练习拧拉，纯属为学生动作示范的需要，真正的作用，还需实战来检验。下面就介绍下我实战拧拉的心得。先说适用球友，主要是那些发球变化不多，多以短下旋为主的球友。那些发球变化多的球友，限于自己判断能力问题，拧拉技术基本不用，因为它对判断，脚步要求较高，偶尔出个机会，可以拧，也因脚步太慢而改用劈长或摆短。

我的腕力算是不错的，只要拧上，还算是有一定质量的，偶尔拧几次，可能会直接得分，但时间长了，大家熟悉了，对方还是能轻松借力把球防回来。再接下来需要的就是反手连续，正反手转换了。

另外，拧拉台内球要想稳定，身体要入台，相比搓球入台更多，一般手腕都内屈到身体位置，也基本是转到了最大限度，拧完后，要马上根据球相应后退，进入相持。这一上一退，说来简单，练起就不容易了，实战中用就更是了。



拧拉不适合我，那台内反手位的球只能去被动搓了吗？答案当然不是，我随后又练习了翻挑，上有拧拉的底子，翻挑太容易了，我发现即使脚步差点，翻挑的成功率明显好于拧拉，虽然牺牲了一定的出球质量，但是换来的是稳定性，这对业余来说太重要了。挑完之后的退步相持，也比拧拉更顺畅，接下来，我就简单介绍下横拍反手台内翻挑的动作要领。

首先就是上步，判断好来球，迅速取位，右脚快速伸入台下，一般都是上步后，胸口正对来球，离球近些，翻挑的命中率会更高。右脚一般会落在来球落点偏右的地方。

引拍，就不像拧拉手腕内屈幅度那么大，而是拍头自然下垂，比来球要低些。有种架着胳膊的感觉，这样更便于固定好肘步，便于小臂瞬间甩动发力，小臂快速外旋带动手腕快速翻转。给予球适当的摩擦。

乒乓球技术太多了，每项都练好不现实，我们业余球友更是，所练技术要融入到自己的技术体系中，形成一定的套路，或者是技术风格，这才是关键，不要盲目练这练那，结果，一综合，往往是顾此失彼。练得多了，技术水平反而下降了，这样球友还真存在。