业余削球手法及步法练习[防守技战术课堂]

削球作为防守型打法，对步法的要求很高，同时削球打法不但要会防守，还要会进攻。削球的打法类型也分为稳削型，削中反攻型，全攻全守型。业余球友一定要给自己设定好适合的打法类型，处理好削与攻的比例及转换关系。并且挑选好合适的胶皮海绵。通过有针对性的训练，提升自己的整体实力。

步法练习
首先从站位开始，削球的站位不可以太平，左右脚站位的距离和前后幅度要明显大于攻球站位(如图所示)。只有把角度站开才能与来球形成合理的吃球角度，这样会更有利于吃住球与削球加转。

削球步法中多以前后及左右的并步和跨步为主，大角度跑动以先并步加跨步最好。左右方向上相对简单些，前后跑动及大角度削球跑动是业余球友最需要解决的步法问题。在练习这些步法的同时，要注意每一次做动作时的重心交换，不单从左到右还要从后往前，完成动作后注意还原。削中反攻时的还原动作，一定要向前上半步，这样会更好地找到迎前的击球点。



手法练习
正反手的削球动作一定不能过大，尽量多用前臂和手指发力做动作。正手削球时球拍要提前举起到右侧耳朵上方，当来球下降点时迎前向下像扇面打开一样挥动前臂，削球的外侧面。

反手削球要从左侧耳朵上方开始，也要像扇面一样向下挥动，并且要根据不同的胶皮特性适当的调整击球动作。

器材的选择
削球打法正手基本都是反胶，变化基本都在反手胶皮上。削球的反手胶皮主要有以下几种:反胶，正胶，生胶，长胶，防弧。正胶和反胶的削球动作及原理相同，旋转正常，转不转主要是自己控制。生胶，长胶和防弧的削球原理基本相同，击球时可以产生反旋转(搓出的球是不转的，而攻球时却是下旋球的感觉)。削球动作上，生胶和正胶，反胶相同，长胶和防弧的削球动作要在原有的动作基础上多加些向前滑送的感觉。

使用不同的器材，会给业余球友更多的削球体会。选择了合适的胶皮，有了趁手的兵器，可以起到事半功倍的效果。业余削球的练习和比赛上差异很大，所以我会把“训练”和“比赛”分开来讲。