如何提高乒乓球反手进攻能力[基础教学]

乒乓球反手进攻能力的提高主要是步法结合手法的训练，对于反手进攻的落点，有这么几个，一个是小三角这个球，第二个呢，是偏中路的这个球，以及半出台的短球，还有底线的长球。针对比赛当中这几个点，要有的放矢地进行训练。在练习的时候，先要找到自己的基本位置，刚开始练的时候可以通过有序，小三角一个，偏中路一个，或者是一个短的结合一个长球。在这里面呢要注意，相对短一点的球一定是小动作，多用前臂以及手腕的力量，相对重心是辅助。那么相对长一点的球，要相对让开位，用上身体，用上重心，重心，腰腹结合手臂，手腕的力量。那么对于追身这个球呢，很多业余球友容易犯的问题是，脚底下不动只是去调整手的位置，这样重心，腰部的力量就用不上。一定要先动脚，始终要找到自己合理的击球位置，然后把球拉过去，然后再还原到自己的基本位置上就可以了。

然后主要是针对不同的旋转采用不同的拉法。我觉得业余球友，对于反手进攻当中一定要做到合理。球转，那么你拉过去的球要多加摩擦拉转，球不转可以采用快拉或者是拉前冲，出现机会球呢，可以采用以撞击为主结合摩擦。拉球的时候一定要区分击球点，引板幅度大小，以及用力方向，刚开始练的时候主要练习调整技术动作框架。那么先发有序的，一个下旋球然后一个不太转的球，转球一般要把球拉转。



接下来，主要是针对在比赛当中经常出现的一种情况，对方发底线长球，然后站位比较靠前，等反应过来已经让不开位的情况下进行这种球的处理。练习这种球的处理的时候呢，主要是靠前臂跟手腕的一个动作，接这个球呢，板形相对要后仰一点，触球的中下部，这样的目的呢，是为了避旋转。第二个要做的是快速翻手腕进行摩擦，如果托得太多，这个球肯定就托出去了。第三，一定要注意多往前走，不要往上，一往上走呢，这个球肯定下网。为什么呢？因为你制造的弧线的长度不够，导致球的下网，在练习的时候呢，要规定两个脚不要动，就站在近台，然后呢让对方把球发到底线。

最后一个是衔接的训练内容，下旋转上旋衔接。作为业余球友呢，要有方向性。第一板下旋球还是要以旋转结合落点为主，打起来以后不能像正手一样追求力量，还是以速度，落点为主。那么衔接第一板要转，然后第二板呢，可以采用反手撕或者是反手弹击，如果上旋球能够快速出旋转的话最好，如果出不来的话可以出速度，这个速度主要是击球时间和挥拍的速度。对于上旋球来讲的话，如果弧线比较低，稍微加点摩擦，撕出去，如果说这个球出现机会球冒高的话，这个时候呢，可以采用弹击来进行处理。