乒乓球入门之乒乓球站位与准备姿势解读

乒乓球站位先应根据个人不同的打法类型来确定，要与个人的打法特点相适应，以利于发挥技术特长。

(1)快攻型
左推右攻打法基本站位离台30~40cm左右，偏左角。两面攻打法基本站位离台50cm左右，中间略偏左。

(2)弧圈型
以弧圈型为主打法基本站位离台50cm左右，稍偏左。

(3)削球型
横拍攻削结合打法基本站位在中台附近。以削为主配合近攻打法基本站位在中远台附近。

有了准备就能及时，恰当地应付各种复杂局面。运动员击球时的准备姿势合理，便于迅速移动步法，选择最佳的击球位置，及时准确地把球回击过去。



准备姿势要求做到:
(1)两脚平行站立与肩同宽或稍宽，身体重心保持平稳。

(2)微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速启动。

(3)两膝微屈并向内扣，保持膝关节的良好弹性和使小腿处于咯内旋的状态，以动员较多的肌肉群参与脚步移动，发挥腿部力量，加快起动速度。

(4)含胸收腹，上体略前倾，以利快速移动和转腰击球。

(5)持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20~ 30cm处，前臂自然平举。

(6)两眼紧盯来球，加强判断。