打羽毛球防守时应如何握拍

不同防守场景的握拍调整
1.防正手区高远球
(1)握拍调整：保持正手握拍，拍面略微后仰，准备用正手击球。
(2)击球点：在身体右侧前方击球，利用转体和手臂伸展增加击球力量。



2.防反手区高远球
(1)握拍转换：迅速转为反手握拍(拇指顶住拍柄宽面，食指下压)，拍面正对来球。
(2)击球点：身体左侧前方击球，利用手腕外旋发力。

3.接杀球防守
(1)握拍稳定性：保持正手防守握拍，拍面略微后仰，准备用拍面弹性缓冲杀球力量。
(2)击球选择
挡网前：轻推球拍，将球挡至对方网前，迫使对方上网。
抽后场：在对方杀球质量不高时，快速转动手腕，将球抽至对方后场。



4.平抽球防守
(1)握拍快速切换：根据来球方向，快速在正反手握拍间切换。
(2)击球点：在身体两侧腰部高度击球，利用手腕和小臂快速发力。