羽毛球高远球怎么转肩

羽毛球高远球怎么转肩，以下是一些关键点：
(1)准备姿势：站立时，双脚与肩同宽或略宽，膝盖微屈，身体重心放在前脚掌上。双手自然下垂，握拍手臂放松，拍头指向地面。头部和视线保持正直，注视前方。

(2)引拍阶段：以右手持拍为例，引拍时，右手臂先向后下方摆动，同时带动肩膀向后转动。肩膀的转动要自然，流畅，不要僵硬或刻意用力。此时，左手臂可以自然抬起，保持身体平衡。



(3)转肩发力：当右手臂摆动到身体后方时，开始转肩发力。肩膀的转动要迅速而有力，带动右手臂向前上方挥动。转肩的同时，腰部也要配合转动，将力量从脚部传递到腰部，再传递到手臂。

(4)击球瞬间：当右手臂挥动到最高点时，击球瞬间肩膀要完全转开，形成"背弓"姿势。此时，手臂，手腕和手指要协调发力，将力量集中在拍面上。击球点要准确，尽量在身体的前上方击球。



(5)随挥动作：击球后，手臂要继续向前上方挥动，形成完整的随挥动作。肩膀也要继续转动，直到手臂自然下垂。随挥动作要流畅，自然，不要突然停止或僵硬。