羽毛球高远球一定要立腕吗

羽毛球高远球击球前需要立腕，但击球时手腕应适当放松或屈收。

(1)击球前的准备姿势：准备发高远球或击高远球时，手腕一般保持立腕的动作。立腕可以使手腕处于一个有利的发力位置，为后续的击球动作做好准备。例如，在准备架拍时，右手手腕保持立腕，球拍与手臂呈90度夹角，且球拍侧棱面向人的面部。



(2)击球过程中的手腕动作：击球瞬间，手腕并不是始终保持立腕状态。实际上，手腕会进行屈收(屈腕+收腕)的动作，同时小臂内旋，以产生更大的击球力量。这种手腕的屈收动作有助于将球以更高的弧线击出。

(3)手腕的灵活性：羽毛球高远球击球过程中，手腕的灵活性非常重要。手腕既需要在击球前保持立腕以储备能量，又需要在击球时适当放松或屈收以释放能量，这种灵活性有助于球员更好地控制击球的力量和方向。