打羽毛球哪里酸才算正常

打羽毛球后，以下部位酸痛一般被认为是正常现象：
(1)腰部：羽毛球运动中，腰部起着承上启下的关键作用，尤其是在完成挑球，扣杀等动作时，腰部肌肉需要提供强有力的支持和保护。因此，腰部肌肉的负荷较大，运动后感到酸痛是正常的。

(2)肩部：羽毛球运动涉及大量上肢和肩部的活动，如击球，拦网等，这些动作会给肩部肌肉带来较大的负荷，从而导致肩部酸痛。



(3)手臂与肘部：打羽毛球时，手臂会不断地前后摆动，肘关节也会频繁地弯曲和伸展。这种持续的运动会导致手臂和肘部的肌肉劳损和乳酸堆积，从而产生酸痛感。特别是小臂部分，由于需要频繁地进行旋转和挥动动作，酸痛感可能更为明显。

(4)大腿与小腿：羽毛球运动中需要频繁地变换步伐和进行跳跃，这对下肢肌肉造成了较大的负担。大腿和小腿肌肉在打羽毛球过程中会不断地收缩和放松，从而导致酸痛感的产生。