为什么不适合打羽毛球

为什么不适合打羽毛球，主要有以下几点：
(1)体能下降：许多人将羽毛球当作休闲活动，缺乏系统训练，导致体能未得到真正提升。
(2)手腕受伤：新手常遇到手腕疼痛，但这并非运动本身之过，而是姿势不当所致。正确的握拍和发力技巧能有效避免此类伤害。
(3)膝盖磨损：频繁的启动，急停，转身和跳跃对膝关节构成挑战，容易导致膝关节软骨磨损。



(4)肩颈僵硬：长时间保持挥拍姿势容易导致肩颈僵硬甚至肩周炎，但通过拉伸放松可以有效缓解。
(5)脚踝扭伤：快速移动和跳跃对脚踝稳定性要求极高，不当落地姿势容易导致脚踝扭伤。
(6)腰部劳损：长期不正确的转身姿势容易导致腰部肌肉劳损，但运动前后的拉伸放松可以预防。