仰泳为什么游不快

仰泳为什么游不快，主要有以下几个原因：
1.身体姿势不正确
(1)臀部下沉：如果仰泳时臀部沉在水里，会增加身体在水中的阻力，导致游速减慢。正确的做法是尽量在水面躺平，挺胸，收下巴，收腹，挺胯。

(2)身体过于紧张：仰泳时如果身体过于紧张僵硬，会影响身体的流线型，增加阻力。应该保持身体自然伸展，平直地仰卧于水面，头和肩部略高于腰和腿部，身体纵轴与水平面构成一个很小的仰角。



2.呼吸节奏不当
(1)呼吸不顺畅：仰泳时呼吸应该顺畅，轻柔，如果呼吸节奏不当，会影响游泳的节奏和速度。正确的做法是用嘴巴吸气，用鼻子吐气，保持稳定的呼吸节奏。

(2)呼吸与动作不协调：如果呼吸与手臂和腿部的动作不协调，会导致游泳节奏被打乱，影响速度。应该保持呼吸与动作的协调一致，通常是在手臂划过头时呼气，手臂出水时吸气。

3.手臂动作不规范
(1)划水深度不够：如果手臂划水深度不够，会减少推进力，导致游速减慢。应该保持手臂伸直，掌心朝外，小拇指领先入水，手臂入水后下滑抓水，积极伸肩，手臂外旋，紧接着勾手腕，屈肘，掌心前臂对水。划水时应该划至大腿侧下方为止，产生足够的推进力。

(2)划水角度不正确：如果划水角度不正确，会影响推进力的产生。应该保持手臂与水面约30至40厘米的角度进行划水，同时保持身体的转动，使手臂能充分地发挥肌肉力量。



4.腿部动作不标准
(1)踢腿方向不正确：如果踢腿方向不正确，会导致游泳速度减慢。应该保持大腿向上发力，大腿带动小腿，用脚背向上踢腿，形成鞭状打水动作。

(2)踢腿频率不够：踢腿频率不够也会影响游泳速度。应该保持适当的踢腿频率，以增加推进力。

5.身体转动不充分
仰泳过程中，身体应随划水和移臂动作而不停地，有节奏地沿身体纵轴转动。如果身体转动不充分，会影响手臂的划水效果和身体的流线型。应该保持身体的转动速度要快，游进过程中使躯干处于侧卧位的时间多于仰卧位。