仰泳在水中的身体位置是什么样的

仰泳中，泳者在水中的身体位置需要保持自然伸展且平稳。

1.整体身体姿势
(1)身体应自然伸展，平稳地仰卧在水面上，形成流线型姿势以减少阻力。
(2)身体纵轴和水平面呈一个很小的迎角，一般这个角度约为10度，以便更好地利用水的浮力并产生推进力。



2.头部和肩部位置
(1)头部和肩部应略高于臀部，以保持身体在水中的平衡。
(2)头部应与身体在一条直线上，水面约位于头顶中部。下巴微微向内收，使耳朵与水面保持平行，避免头部过于后仰或抬高。
(3)头的位置在很大程度上决定了整个身体的位置，起着"舵"的作用，可以控制身体在水中左右移动。

3.腰部和腿部姿势
(1)腰部和腿部保持水平，不要过分平直或屈髋成坐卧姿势。腰部肌肉要保持适度紧张，下肋上提，不要含胸。
(2)膝关节的弯曲程度大于爬泳，大约为135度，且膝关节，小腿和脚都应保持在水面以下。



4.身体旋转
仰泳过程中，随着划水和移臂的动作，身体会沿着纵轴进行连续，有节奏的旋转。每次旋转的角度大约在30至45度之间，这是指身体的两侧轮流在水面形成的夹角。这种旋转有助于更好地利用手臂的划水动作产生推进力。