自由泳扭来扭去为什么

自由泳扭来扭去为什么，主要有以下几点：
(1)核心力量不足
核心力量是维持身体稳定的关键。自由泳中，如果核心力量不足，核心区域无法保持适度紧张，身体就会变得过于松散，腰部无法锁住，从而导致游泳时的稳定性大大下降，身体出现扭动。

(2)侧身幅度过大
自由泳时，侧身幅度应适中。如果侧身幅度过大，同侧的屁股没有紧盯住同侧的肩部，那么上下半身的转体就会失去同步，导致身体扭曲。



(3)换气动作不正确
换气时，如果头部随着身体左右转动，或者头部没有保持稳定，而是手去找头贴而不是头去找手，那么整个身体也会随之晃动，无法保持稳定。正确的换气动作应该是头部在换气时保持稳定，不要随着身体转动，同时手臂的移臂动作也应该与换气动作协调配合。

(4)移臂动作不规范
移臂动作在自由泳中非常重要。如果移臂动作不规范，比如手臂在移臂过程中没有抬高手肘，或者手臂在移臂时过于用力地向前送，都可能导致身体扭曲。正确的移臂动作应该是在水中用力抱水，推水后，自然抬高手肘，手臂在有点惯性的作用中往前移动前伸。