自由泳会导致肩周炎吗

自由泳如果过度或姿势不正确，有可能导致肩周炎。

自由泳与肩周炎的关系
1.肩部负担加重
自由泳时，由于需要肩膀上抬和频繁活动，肩部肌肉软组织，关节囊等会受到较大的压力和负担。如果游泳时间过长或强度过大，肩部软组织可能会受到损伤，进而引发肩周炎。



2.姿势不当的影响
如果泳者在自由泳时使用不正确的技术动作，如肩部过度上抬，划水幅度过大或过小等，都可能导致肩部肌肉和关节受到异常压力。这种异常压力长期存在，可能会引发肩周炎。

肩周炎的症状与预防
1.症状：肩周炎的典型症状包括肩部疼痛，活动受限，肌肉萎缩等。疼痛可能在使用肩部进行活动时加剧，如自由泳中的划水和肩膀上抬等动作。



2.预防
(1)适度锻炼：游泳前进行充分的热身运动，并在游泳时注意适度休息，避免长时间连续游泳。
(2)正确姿势：学习并掌握正确的自由泳技术动作，确保肩部受力均匀且不过度。
(3)佩戴护具：游泳时佩戴肩部护具，以减少肩部受到的冲击和损伤。
(4)加强肩部力量：通过日常锻炼增强肩部肌肉力量，提高肩部的稳定性和耐受力。