自由泳高肘抱水手指向哪里

自由泳高肘抱水过程中，手指应该指向后方(或略微偏向下后方)，以确保手掌和前臂能够充分对准水，从而更有效地抓住水并向后推。这种指向不仅有助于增加手臂对水的接触面积，还能更好地调动背阔肌等肌肉群的力量来协助加速推水。



注意事项
(1)避免掌心向下：很多初学者容易犯的错误是掌心向下划水，这样会导致力量主要作用于水面下方，而无法有效产生向前的推进力。因此，在高肘抱水时，务必确保手掌心向后或略微偏向下后方。

(2)保持高肘状态：在整个抱水过程中，手肘应始终保持在较高的位置，使手掌和前臂能够充分对准水并向后推，有助于增加划水的深度和效率。

(3)配合身体转动：在自由泳中，身体应该随着手臂的移动而转动。当一只手臂进行高肘抱水时，身体应该向该手臂的一侧转动，以更好地利用水的反作用力来推动身体前进。