自由泳拉水是什么意思

拉水是指手臂在肩膀前方的部分进行的动作，主要靠收回手臂来发力。在拉水阶段，胸部与肩部肌肉开始发力，将水向后推，以获得推进力。



技术要领
(1)手臂位置：拉水时，手臂应紧靠身体，掌心向后，保持对水的压力。
(2)肌肉发力：利用胸部和肩部的肌肉力量，将水向后推。
(3)手掌角度：手掌与池底应呈一定角度(如45度角)，以确保有效的推进力。
(4)加速推水：手部从前向后推时应不断加速，最后的推水应该非常有力。