自由泳二次腿同侧还是异侧

自由泳二次腿是同侧进行的，即当一侧手臂划水时，同侧的腿会进行打水动作。具体来说，当右手臂划水时，右腿会向下打水，反之亦然。这种划臂时打同侧腿的方式，有助于减少阻力，提高游泳效率。

自由泳二次腿技术中，需要注意以下几点：
(1)协调配合：手臂划水时，躯干会向同侧转动，这时同侧的腿部应该向下打水，以帮助身体保持水平。同时，另一只手臂和腿部则应该放松，准备下一次的动作。



(2)节奏控制：保持稳定的划臂和打腿节奏非常重要。游泳者需要避免过快或过慢的节奏，以免身体失去平衡。可以通过计数或听音乐等方式来帮助控制节奏。

(3)练习与反馈：掌握自由泳二次腿技巧需要大量的练习和反馈，初学者可以从陆地模仿练习开始，逐渐过渡到水中持板打腿练习。