乒乓球正手起不了板,如何解决[心得体会]

乒乓球正手起不了板，很大程度上是正手攻球的基本功不过关造成的。在业余选手里，正手起板其实并不难。

乒乓球是项非常讲究技巧的运动，不管是正手攻球还是搓球，都有相对固定的动作要领，正手起不了板，还是要回到基本的正手攻球动作上，让周边的高手或者教练帮你找一找毛病。一般来说，正手攻球的训练是每次打球前都要练习的内容，只有真正掌握了正手攻球的基本动作要领，才能为以后的拉球或者起下旋的能力打下基础。



正手攻球，讲究用身体打球，而非胳膊后拉式的机械运动，在击球时，学会用身体(腰)引拍，重心压在右脚上(以右脚为例)，然后蹬地---转腰---顶胯---收前臂，此时重心转移到了左脚，整个动作一气呵成。值得一提的是，现在是大球时代，对于胯的运用会更多，过分强调转腰有时候会感觉来不及，容易被下一板球顶住。

学会了正手攻球，再去尝试练习拉球动作，尤其是下旋球，我们只需要把板型稍微打开一些，接触球的中下部，发力方向是以向上为主，刚开始学拉球的时候，最好选择来球下降前期，这个点容易对上，也容易借力，先把球挂起来，千万别发力，找到了摩擦球的感觉，基本也就找到门道了。

如上所述，学会了攻球和拉球，再去尝试在走动中拉球，这个对步法要求相对较高，有个小窍门，前期步法别练太多，以并步和小碎步为主。在这里重点提一下，一定找一个志同道合的球友帮你喂球，这样会提升得更快一些。