徒步爬山有必要用护膝吗

在徒步爬山过程中，膝盖承受着巨大的压力，特别是在上坡和下坡时，膝盖的负重可达到体重的多倍。因此，对于容易受伤或已有膝盖问题的徒步爱好者来说，使用护膝可以提供额外的支持和保护。

1.支撑作用
(1)护膝能够稳固膝关节，防止因运动幅度过大导致的损伤。
(2)护膝的工作原理相当于从外部包裹了一层"肌肉韧带"等保护组织，支撑关节稳定性。

2.缓冲作用
(1)在下坡或陡峭地形中，膝盖承受的压力会显著增加，护膝能有效缓解这种冲击，为膝盖提供保护。
(2)在长时间徒步中，护膝可以减少膝关节位移，从而减轻磨损和疼痛。



3.保暖作用
(1)膝关节容易受凉，尤其是在户外活动时，护膝能提供必要的保暖。
(2)保持膝关节温暖有助于促进血液循环，减少因受凉引起的关节疼痛。

4.预防伤害
(1)对于已有膝盖问题或慢性关节痛的人，护膝能提供必要的预防性支持。
(2)护膝的紧固作用可以限制过度活动，防止膝关节进一步受损。