划船机强度太低怎么办

如果感觉划船机的强度太低，可以尝试以下几种方法来增加划船机的运动强度：

一、调节划船机设置
1.调节阻力
(1)水阻划船机：可以通过增加水箱中的水量来提高阻力，从而增加划船的难度和强度。
(2)磁阻划船机：通过控制面板上的阻力调节按钮，将阻力级别调高，以增加划船时的阻力和力量需求。
(3)风阻划船机：虽然风阻划船机的阻力调节可能不如其他类型直观，但通常也有调节阻力的方法，如调整阻尼器的角度或位置。



2.调节划船杆阻力：部分划船机(如水阻划船机)的划船杆可以调节阻力大小。将划船杆调节到更高的位置，可以增加划船的难度和阻力。

3.调节坡度：如果划船机支持调节坡度，将坡度调高可以改变坐垫位置和划船杆角度，进而增加划船的难度和力量需求。

二、改变划船技巧
1.增加划船速度：在保持正确姿势的前提下，尝试增加划船的速度，这样可以增加肌肉的工作量，提高运动强度。

2.增加划船时间：延长划船的时间也是提高运动强度的一种方法，可以通过设定更长的划船时间或进行间歇训练来增加总的运动量。