划船机伤膝盖吗

如果使用划船机的方式正确，且运动量适中，那么它通常不会伤害膝盖。这是因为划船机主要是通过自身的重力和器械的阻力来锻炼下肢肌肉力量和提高心肺功能。在这个过程中，膝关节会反复进行屈伸，需要收缩下肢等部位的肌肉。如果选择合适的运动量，并且保持正确的姿势进行运动，那么不会对膝盖造成直接的损伤。

然而，如果在使用划船机的过程中出现以下情况，那么可能会对膝盖造成伤害：
(1)选择的阻力过大，明显超出膝关节的负荷，或者运动时间过长，比如每次持续运动的时间超过半小时，这可能导致关节的损伤，以及关节周围肌肉的劳损，从而引发疼痛和肿胀的症状。

(2)在使用划船机时，身体不稳定，反复左右晃动，或者在膝关节屈伸的过程中出现左右弯曲的现象，这可能会对膝关节造成损伤，例如引起膝关节周围韧带拉伤，或者半月板的损伤。

因此，为了避免膝盖受伤，使用划船机时需要注意以下几点：
(1)保持正确的姿势，重心要稳定，避免左右晃动。
(2)在选择划船机的阻力时，应根据自身情况，避免让膝关节超负荷。
(3)控制运动时间，每次运动时间最好不超过半小时。
(4)如果在使用过程中出现膝关节疼痛或肌肉酸痛的症状，应及时停止运动。

总的来说，正确使用划船机并不会对膝盖造成伤害，但是需要注意运动方式，运动量和自身状况，避免过度使用或不当使用。